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教你夏季如何喝冷饮  

2011-05-30 11:54:53|  分类: 引用 |  标签: |举报 |字号 订阅

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                                                                 夏季喝冷饮你会吗?

 

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    中医把中暑分为“阳暑”和“阴暑”。阳暑是指长时间在太阳暴晒下劳动、运动,导致头晕倦怠、口渴身热等,如不及时补充水分和休息,甚至会出现热衰竭和休克,危及生命。而阴暑是由于夏季暑热湿盛,人们毛孔开张、腠理疏松,人们在睡眠和午休时,过于贪凉,或夜宿室外,或坐卧于阴寒潮湿之地,或在树阴下、阳台上乘凉过长,或运动后立即用冷水浇身,或饮大量冷开水或冰镇饮料,或睡眠时被电扇强吹,均可导致风、寒、湿邪侵袭机体而引发“阴暑”。明代大医学家张景岳指出:“阴暑者,因暑而受寒者也……故名阴暑。”

过去生活条件艰苦,中“阳暑”的人比较多。但是近年来,人们的生活条件好了,天气一热就长时间待在室内吹空调,使人体的耐热能力下降,再加上防护不够,中“阴暑”的病例就逐年增多了。还有很多人不仅长时间吹空调,还会大量吃冷饮,饮食带来的冰爽感觉虽然可以帮助抵消暑热,但如果吃得又急又多,大量冷饮进入体内,容易刺激胃肠道,引起血管收缩、黏膜缺血、内分泌失调、胃酸减少,从而减弱胃肠消化功能和杀菌力,造成痉挛性疼痛,甚至导致腹痛、腹泻。所以,路老提醒大家,冷饮并不是绝对不能吃,但要有节制。

 

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  首先是冷饮要分时候:不宜在饭前或饭后吃冷饮。饭前吃冷饮会影响食欲,导致营养缺乏。冷饮中虽然含有牛奶等营养成分,但其含量远远比不上正常饮食。饭后立即吃冷饮,使胃酸分泌减少,消化系统免疫功能下降,导致细菌繁殖,引起肠炎等肠道疾病。

二是冷饮要适量:大量冷饮进入体内,可引起胃粘膜血管收缩,减少胃液分泌,导致食欲下降和影响人体对食物的消化。冷饮的摄入量,一次以150ml左右为宜。

三是冷饮的速度要减慢:夏日炎炎,一口气灌下一听冰冻可乐,咬掉几根棒冰是消暑的好享受。可是,对身体的危害,却无法用这一次的清爽弥补。喝冷饮也要同喝热汤一样,细细品味,慢慢饮下。

 

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四是对路边小摊上的冷饮要慎用:在选购时认真查看生产日期和保质期,尽量选择出厂日期较近的产品。

 五是有些人不适宜喝冷饮:不同的人群,对于冷饮有不同的要求,特别是那些有疾病的人,应该少吃,甚至忌冷饮。婴儿忌食冷饮,幼儿少吃冷饮;患有胃病的人、年老体弱、患心血管疾病的人不宜多吃冷饮。

    以上这些,希望您注意了,不要徒一时之快而伤了身体哦。

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